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Ejercicio Mediodía
Este ejercicio se
debería aplicar a todos los empleados que trabajan en escritorios y en atención
al público. Realizando este ejercicio se renueva el oxígeno del cerebro,
fortalece los músculos relajándolos y otorga energía para reiniciar la labor
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Utensilios
necesarios
reloj con segundero
asiento cómodo
Sugerencia
Las personas con
lesiones pulmonares o cardíacas, deben evitar todo exceso de estos ejercicios
y no realizarlos de manera prolongada en la semana.
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sentado y con la espalda derecha, las manos a
los costados relajados. Aspirar el aire por la nariz, llenando bien los
pulmones
expulsar lentamente el aire hasta volver al
inicio del ejercicio
se iniciará este ejercicio, realizando 5 minutos
por día la primer semana y lo irá incrementado 2 minutos en la segunda semana
y así sucesivamente hasta completar 10 semanas
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The work of Carlos Kozel, reveals his love for ele studio, strong teaching vocation and his great spirit of sacrifice for which sufren.La proliferation of synthetic products has altered the normal development of man, wrapping it in a strange environment and unnatural. This work aims to present a clear and simple way, the vast field of nature and its healing means for the benefit of man as God's creation
miércoles, 27 de junio de 2012
Ejercicios Medio Día (aire)
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