Fortifica,
relaja y energiza
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Ejercicio de la Tarde
Después de una
jornada laboral, es necesario restablecer el sistema nervioso, y cada una de
las células que compone el cuerpo.
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Ø
Tendido de espaldas en el suelo o en la cama,
se deberá estar en una superficie recta. La cabeza no deberá tener almohadas,
ya que todo el cuerpo debe estar recto y tendido.
Ø
Concentrado en los movimientos, respirará
suavemente.
Ø
Aspirará por la nariz el aire lo máximo
posible y lo retendrá lo máximo posible en los pulmones, luego eliminará
lentamente por la boca.
Advertencia
Los enfermos cardiacos y pulmonar, deberán realizar menos
semanas y únicamente 5 minutos todos sus ejercicios
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Sugerencia
La cantidad y el tiempo será el mismo que se utiliza para
realizar los ejercicios del medio día.
Primer semana 5 minutos una serie de 5 veces
Segunda semana 7 minutos una serie de 5 veces
Y así sucesivamente hasta llegar a la semana diez.
En cada semana se incrementará 2 minutos
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The work of Carlos Kozel, reveals his love for ele studio, strong teaching vocation and his great spirit of sacrifice for which sufren.La proliferation of synthetic products has altered the normal development of man, wrapping it in a strange environment and unnatural. This work aims to present a clear and simple way, the vast field of nature and its healing means for the benefit of man as God's creation
miércoles, 27 de junio de 2012
Ejercicio de la Tarde
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